Kann man Ernährung einfach umstellen?
Gute Frage!
Lange Zeit kämpfte auch ich mit zu vielen Pfunden und habe auch selber viele Diäten hinter mir.
Nun – Diäten ist nur ein anderes Wort für gesünder Essen. Hat nicht immer geklappt.
Viele Menschen neigen dazu zu denken, daß Diät was mit einseitiger Kost und Shakes, Drinks und Pülverchen, die beim Abnehmen helfen sollen. Die meine ich aber nicht. Probiert hatte ich es eine Zeitlang, aber nach 3 Tagen hing mir der Geschmack so dermaßen auf der Zunge, daß ich es Leid war, diese Shakes weiter zu nehmen.
Geholfen haben sie zudem auch nicht und da ich Essen liebe war es einfacher mit der Ernährungsumstellung. Besonders, wenn man auch nach Jahreszeit essen kann.
Ich denke Sie werden mir zustimmen, wenn ich sage, daß es in jeder Jahreszeit sehr leckere Gerichte gibt.
Nachdem ich meine Ausbildung als Ernährungsberaterin gemacht habe, war es mir sehr wichtig, daß ich mich nicht nur auf Pläne verlasse, sondern auch den Menschen in seiner Ganzheit betrachte. Pläne schreiben kann jeder, aber was die meisten Ernährungsberater/innen vergessen, ist der Mensch um den es doch geht. Die Psyche spielt eine enorme Rolle bei der Abnahme.
Hinzu kommt, daß ich mich auch als Beratin für Nahrungsergänzungsmittel weiterbilden ließ. In der heutigen Zeit ist es wichtig, sich auch mit alternativen Mitteln zu behelfen. Daß unser Gemüse und auch Obst nicht mehr die Vitamine und Mineralien haben wie es sein sollte ist wohl sehr bekannt. Und auch unser Vitamin D, welches wir von der Sonne bekommen sollten, wird nicht in den Mengen vom Körper produziert.
Da jeder von uns individuell ist, kann man nicht immer eine Art von Ernährung anbieten. Besonders nicht wenn man auch noch unterschiedliche Allergien auf weißt und natürlich kommt da auch noch die Belastung hinzu. Jeder arbeitet in seinem Beruf und nicht jeder hat Pausen und kann sich überall was holen.
Ernährung und Psyche sind immer ein Baustein und das andere ist die Fitness. Sport, und sei es nur Spazieren gehen oder auch eine Stunde Aquafitness in der Woche, helfen dem Körper und der Psyche bei der Gewichtsabnahme.
Und jetzt komme ich ins Spiel. Ich helfe euch einen Plan zu entwerfen und zeige euch, wie einfach es dann doch sein kann.
Ernährung, Psyche und Sport spielen immer miteinander. Daher lass uns sprechen!